14 C
Elektrėnai
2023 / 03 / 24

Kodėl prastėja atmintis? Vaistininkas įvardijo priežastis ir gresiančias pasekmes

Ar jau skaitėte?

Jeigu dažnai pamirštate, ką buvote suplanavę ar kur ėjote, jums sunku susikaupti, susikoncentruoti ir prisiminti prieš kelias dienas įvykusius reikšmingus įvykius – tai organizmo siunčiamas signalas apie suprastėjusią atmintį. Vaistininkas Mintautas Kamandulis aiškina, dėl kokių priežasčių kamuoja šis negalavimas ir įspėja, kad jis gali būti tam tikrų ligų pranašas.

- Reklama -

„Viena pagrindinių suprastėjusios atminties priežasčių – amžius, nes senstant smegenyse pradeda trikti atminties formavimosi procesai. Įtakos šiam negalavimui turi ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, tokios neurologinės ligos kaip epilepsija ar Parkinsono liga, organizmo intoksikacijos alkoholiu, vaistais arba kitomis stiprų poveikį turinčiomis medžiagomis. Taip pat tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, benzodiazepinų, vartojimas, patirtas insultas ar galvos traumos, COVID-19 liga, su kraujotaka susijusios ligos, galvos smegenų navikai, netinkama mityba, nervinis dirglumas, nuovargis ir nemiga“, – aiškina M. Kamandulis.

Suprastėjusi atmintis gali būti ir rimtų ligų pranašas – pavyzdžiui, jeigu vyresni žmonės skundžiasi užmaršumu, nebesugeba įvardinti ar pažinti artimųjų, tampa irzliais, išgyvena nuolatinę nuotaikų kaitą ir jiems sunku orientuotis, tai gali įspėti apie ankstyvą demencijos stadiją. Dėl suprastėjusios atminties galima įtarti ir mažakraujystę – dėl sumažėjusio hemoglobino kiekio organizme pernešama mažiau deguonies, kurio mažiau gauna ir smegenys, dėl to suprastėja jų funkcijos.

„Suprastėjusios atminties problemas spręsti reikėtų nedelsiant, siekiant išvengti didesnės žalos tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Demencijos atveju, savalaikis jos diagnozavimas leis gydytojui skirti tinkamą gydymą ir pristabdyti ligos progresavimą, o mažakraujystės –  išvengti traumų rizikos dėl alpimo ar kritimo, kurį lemia dėl ligos varginantis silpnumas. Atsižvelgiant į tai, kad atminties sutrikimas gali būti susijęs su padidėjusiu kraujo klampumu ir didesne trombocitų rizika ar įvairiomis kraujagyslių problemomis, gydant sustreikavusią atmintį, galima jų išvengti“, – aiškina „Camelia“ vaistininkas.

Kaip sau padėti?

Norint sustiprinti atminties funkcijas, pirmiausia reikia pradėti nuo gyvenimo būdo korekcijų – pradėti sveikiau maitintis, mažinant riebalų kiekį maiste, atsisakant cukraus ir vartojant daugiau vaisių bei daržovių. Naudingas ir reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, kasdienis ilgas pasivaikščiojimas gryname ore.

„Padės ir protinės mankštos, kurios stiprina smegenų funkcijas – galite išmėginti kryžiažodžius, žaisti šachmatais ar skaityti knygas. Šias mankštas gali pakeisti ir užsiėmimas mėgstamomis veiklomis, kurios padėtų susikoncentruoti į tam tikrus veiksmus bei didintų susidomėjimą. Be to, būtų pravartu atsisakyti ar sumažinti nervų sistemą veikiančių vaistų, pavyzdžiui, raminamųjų ir migdomųjų, vartojimą, kurie neigiamai veikia atmintį“, – pataria vaistininkas.

- Reklama -

Jis tęsia, kad sergantiems tokiomis lėtinėmis ligomis kaip hipertenzija, cholesterolio padidėjimas ar cukrinis diabetas, kurios gali sutrikdyti smegenų kraujotaką ir lemti atminties suprastėjimą, reikėtų užtikrinti tinkamą jų kontrolę.

M. Kamandulis sako, kad asmenines pastangas gali sustiprinti ir vaistiniai preparatai:

  • Ginkmedis, kuris plečia kraujagysles ir mažina kraujo klampumą – dėl to gerėja smegenų kraujotaka, jų aprūpinimas deguonimi ir stiprėja atminties funkcijos. Be to, ginkmedis veikia ir periferinę kraujotaką, todėl padeda kovoti su šąlančiomis ir tirpstančiomis galūnėmis.
  • Vitaminai B, C ir E, selenas bei Omega-3 riebalų rūgštys, kurių poveikis teigiamai veikia atmintį bei dėmesį.

„Ginkmedžio ir B grupės vitaminų preparatų nereikėtų vartoti prieš miegą, nes jie gali turėti tonizuojantį, stimuliuojantį efektą organizmui ir sukelti nemigą, kuri neigiamai veikia atminties funkcijas. Be to, svarbu pabrėžti, kad norint jausti teigiamą Omega-3 riebalų rūgščių poveikį, būtina suvartoti jų nemažiau nei 1 g per dieną“, – priduria „Camelia“ vaistininkas.

Nenumokite ranka į tokį, atrodytų, nekaltą negalavimą kaip suprastėjusi atmintis – pasirūpinkite ir jos stiprinimu bei užkirskite kelią gresiantiems negalavimams.

- Reklama -

 

 

 

 

 

spot_img

Puošiame namus ir Velykų stalą: specialistė pataria, kaip neišlaidaujant susikurti šventinę nuotaiką (receptas)

Norint gyventi tvariau ir sutaupyti, verta pradėti nuo savo aplinkos. Juk vietoje to, kad kasmet pirktume vis naujus papuošimus šventėms, galime juos susikurti patys iš jau turimų daiktų, gamtoje randamų augalų ar net maisto...

ORAI: Šiandien lietus

Šiandien lietus. Vėjas pietvakarių, pietų, 8–13 m/s, vakariniuose rajonuose vakare kai kur gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–15, pajūryje 7–9 laipsnių šilumos. Šeštadienį daug kur protarpiais lietus. Temperatūra naktį 2–7, dieną 9–14, pajūryje 6–8 laipsniai...

Horoskopai kovo 24 dienai

AVINASGerai pasvarstykite, ar verta dalyvauti artėjančiame renginyje. Bėdos dėl to neturėsite, bet naudos - taip pat. Būtų gerai užsiimti tik tokia veikla, kurią galite pats kontroliuoti. JAUTISŠiandien užsiimkite tik prasmingais darbais, aiškiai įsivaizduodamas siekiamą rezultatą....

Patarimai, kaip užsiregistruoti ten, kur eilė pas gydytoją trumpesnė

Ilgos eilės pas gydytojus specialistus – opi šių dienų problema. Vis dėlto ligonių kasų gaunami gyventojų paklausimai dėl eilių taip pat rodo, kad neišnaudojame visų galimybių pas gydytojus patekti greičiau. Mat ne visi žino,...

Treji metai nuo pandemijos pradžios: mažėja vagysčių, tačiau gyventojai labiau kenčia nuo vandens, namus...

Per pastaruosius trejus metus žmonių gyvenime vyko daug pokyčių. 2020 metų kovo mėnesį, prasidėjus COVID-19 pandemijai Lietuvoje, žmonės kelis mėnesius laiką leido tik namuose. Vėliau gyvenimas laisvėjo, gyventojai grįžo į darbus, buvo pradėtas taikyti...

Verslo sėkmės istoriją sostinės centre kuria įmonės iš visos Lietuvos

Vilniaus centre įsikūrusio prekybos centro CUP strategijos dalis – po vienu stogu telkti stiprius, aktyvią rinkodarą vykdančius prekių ženklus. Tai užtikrina ilgalaikę partnerystę, sinergiją bei augimą. Tarp tokių prekybos centro nuomininkų – ne tik...

Esu kultūringas – vadinasi, rūšiuoju elektronikos atliekas

Kartais tenka išgirsti: rūšiuočiau atliekas, jei turėčiau daugiau laiko, jeigu joms skirti konteineriai būtų patogesnėje vietoje. Kai šitaip kalbama apie elektronikos atliekas, tai skamba ypač neatsakingai. Elektronikos atliekos surenkamos atskira tvarka. Joms pritaikytų konteinerių...

Pastebėjus išsiplėtusias paviršines kojų venas ragina nedelsti: problemą išspręsianti lazerinė procedūra trunka vos valandą

Kojų nuovargis, maudimas ar tinimas – venų varikozės liga sergantiems asmenims puikiai pažįstami ir gyvenimo kokybę stipriai apkartinantys pojūčiai. Šiai sveikatos būklei išspręsti Lietuvoje jau daugelį metų atliekamos modernios lazerinės flebektomijos operacijos. Vilniaus „Kardiolitos...

ORAI: Šiandien daugelyje rajonų lietus, temperatūra 7–15 laipsniai šilumos

Šiandien daugelyje rajonų lietus. Vėjas pietvakarių, 8–13 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–15, vakariniame šalies pakraštyje 7–9 laipsniai šilumos. Penktadienį daug kur palis, naktį protarpiais. Pietvakarių vėjo gūsiai dieną kai kur sieks 15–17 m/s. Temperatūra naktį 2–7,...

Horoskopai kovo 23 dieniai

AVINASBūtų puiku, jei galėtumėt pasiimti šiandien laisvą dieną ir praleisti bent dalį jos vonioje ar baseine. Jums tikrai reikia pabūti vienam, ramiai įvertinti savo jausmus, norus ir galimybes. Kol jūs atgausite dvasinę pusiausvyrą, pasaulis...

Maltiečiai kviečia į pagalbą: atitolinkime senolių vienatvę ir liūdesį

Atkreipdama dėmesį į vyresnių žmonių vienatvės problemą, Maltos ordino pagalbos tarnyba (maltiečiai) pradeda viešinimo kampaniją „Kai lieka tik vienatvė“, kurios tikslas kalbėti apie augančias vienišų senjorų problemas. Maltiečiai globoja 2800 senyvo amžiaus žmonių, dauguma...

Nerimaujate, kad išmanusis telefonas seka jūsų buvimo vietą?

Kasdien naudojami išmanieji telefonai gali žinoti ne tik kokiuose puslapiuose dažniausiai lankotės, kokios informacijos ieškote, bet ir nuolat matyti jūsų buvimo vietą. „Google Timeline“ įrankio parengtoje ataskaitoje matysite išsamią maršruto ataskaitą – kokioje vietoje...

Kodėl gali kisti pajamų mokesčio suma, nors gyventojo atlyginimas nesikeitė

Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) primena, kad pernai gautas pajamas deklaruojantys gyventojai turėtų nenustebti, jei grąžintino ar mokėtino gyventojų pajamų mokesčio (GPM) suma kito, lyginant su praėjusiais metais, nors gautas atlyginimas ar patiriamos mokestį mažinančios...

ORAI: Šiandien daug kur palis, vyraus nedidelis lietus

Šiandien daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas pietų, pietvakarių, 8–13 m/s. Temperatūra 6–11 laipsnių šilumos. Ketvirtadienį daug kur lietus, naktį vyraus nedidelis. Temperatūra naktį 3–8, dieną 9–14, pajūryje apie 7 laipsnius šilumos. Penktadienio naktį vietomis,...

Horoskopai kovo 22 dienai

AVINASNeatidėliokite šiandienos darbų tik todėl, kad jums jie nemalonūs - rytoj bus dar blogiau. Deja, ši diena pažymėta karštligiškos, nervingos ir žymia dalimi nevaisingos veiklos ženklu. Netinka pradėti naujus darbus. JAUTISTiek daug laiko skiriate savo...

Kas patenka į „Iki“ kepinių TOP‘us? Įvardijo, kada juos pirkti apsimoka labiausiai 

Itin plataus parduotuvių tinklo „Iki“ vietoje kepamų kepinių populiarumo sąrašo viršūnėje jau ilgą  laiką karaliauja kruasanai, nedaug nuo jų atsilieka spurgos. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad kruasanas jau kurį laiką...

Šylant orams – patarimai, kaip poilsį gamtoje paversti patogesniu

Šylant orams vis daugiau žmonių laisvą laiką po darbų leidžia gamtoje. Iš spintos ištraukiamos lauko kepsninės, apsirengiama lengvesniais drabužiais ir pasiruošiama ilgai lauktai iškylai. Norint, kad laikas praleistas gryname ore būtų ne tik saugus...

Teismas atmetė visus skundus dėl rinkimų I turo

Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas (LVAT) atmetė visus 4 skundus, pateiktus po savivaldybių tarybų ir merų rinkimų I turo ir  paliko galioti Vyriausiosios rinkimų komisijos (VRK) kovo 10 d. sprendimą Sp-64 dėl rezultatų patvirtinimo savivaldybėse,...

Miego ypatumai ir jo kokybę užtikrinantys veiksniai

Miegas – unikali mūsų organizmo savybė. Nuolat vykdomi tyrimai ir per daugybę metų atrasti miego funkcijos ypatumai atskleidė visapusišką miego naudą. Nėra nei vienos organizmo sistemos, kurios miegas neveiktų teigiamai. Nors kartais sakoma, kad...

ORAI: Dieną nedidelis lietus. Temperatūra 5–10 laipsnių šilumos

Antradienį vakariniuose rajonuose kai kur rūkas. Dieną vietomis nedidelis lietus. Vėjas vakarinių krypčių, 5–10 m/s. Temperatūra naktį 2–6, dieną 5–10 laipsnių šilumos. Trečiadienio naktį vakariniame šalies pakraštyje palis, dieną daugelyje rajonų lietus. Naktį kai kur...

Horoskopai kovo 21 dienai

AVINASPer savo nepastovumą ir blaškymąsi sudarote didelių problemų kolegoms - jiems tai didžiausias kantrybės išbandymas. Naujasis tūkstantmetis jums jau akivaizdžiai yra atėjęs ir, matyt, tai kelia nepaaiškinamą nerimą. Susiraskite panašių į save. Jūs neturite...

ORAI: Sekmadienio dieną be žymesnio lietaus. Aukščiausia temperatūra 8–13 laipsnių šilumos

Sekmadienio dieną be žymesnio lietaus. Vėjas pietryčių, pietų, 4–9 m/s. Aukščiausia temperatūra 8–13 laipsnių šilumos. Pirmadienio naktį žymesnio lietaus nenumatoma, dieną daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Temperatūra naktį 0–5 laipsniai šilumos, dieną šils iki...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img